Простые упражнения для позвоночника в картинках. Крепкого вам здоровья!
( Read more... )

Комплекс упражнений для правильной осанки рекомендуется начинать с осваивания первого занятия. Встав к стене спиной, слегка расставив ноги и опустив руки, вытянуть шею, немного поднять плечи и подобрать живот. В такой позиции постараться придвинуть поясницу к стене и задержаться на некоторый период. Делать такое занятие нужно многократно, при этом ( Read more... )